İşte kadınların en büyük sorunlarından biri olan orgazm güçlüğü için tavsiyeler...
10.03.2010 11:48:50

LEYDİTURK ÖZEL / Gonca Erkmen

Araştırmalara göre cinsel ilişki sırasında kadınların sadece % 12’si orgazma ulaşırken % 75’i orgazm olamıyor... Bu fiziksel bir sorun mu, duygusal mı yoksa her iki sorun da mevcut mu ? Psikoterapist Paula Hall bu konuya açıklık getiriyor.

Fiziksel nedenler:

Orgazm olamamanın en yaygın nedeni klitorisin yeterince uyarılmamasıdır. Kadınların çoğunluğu orgazma ulaşmak için direkt temasa ihtiyaç duyar.

Bir diğer nedense yorgunluk veya genel bir hastalık olabilir. Eğer yorgunsanız vücudunuz seksten önce uyku ve dinlenmeyi tercih edecektir.

Tıbbi nedenler:

Orgazmı zorlaştıran bazı hastalıklar vardır. Bunlar genellikle nörolojik sorunlar veya hormon bozukluklarıdır. Kullandığınız herhangi bir ilaç da orgazmı zorlaştırabilir. Nadir olarak vajinal sinir hasarı veya duyu kaybı da nedenlerden sayılabilir. Sizde bunlardan birinin olduğunu düşünüyorsanız mutlaka doktora danışmalısınız.

Eğer fiziksel sağlığınız yerindeyse ve yorgun da değilseniz, orgazma ulaşmanızı psikolojik nedenler engelliyor olabilir.

Kendi kendine yardım teknikleri:

• Eğer yeterince uyarılmıyorsanız, bunu partnerinizle paylaşmalı, nasıl tahrik olduğunuzu ona göstermelisiniz.
• Öncelikle kendinizi keşfedin ve nelerden zevk aldığınızı not edip bunu partnerinizle paylaşın.
• Bir dahaki sevişmenizde partnerinizi ellerinizle siz yönlendirin.

Psikolojik nedenler:

• Mükemmeliyetçi olmak: Seks, sadece doğru olmalı o kadar. Çevre ve senin modunda bununla beraber gelişecektir.

• Kontrolü kaybetme korkusu: Bu sadece seks için değil, tüm hayatımız için geçerlidir.

• Özgüven eksikliği ve fiziksel kaygılar: Göğüslerinin küçüklüğünden kaygılanmak yerine sekste nasıl daha fazla zevk alacağına odaklanmalısın.

• Utanma ve cinsellikle ilgili suçluluk duygusu: Bu çocukluk döneminde yaşanan bir olay veya herhangi bir cinsel travma nedeniyle olabilir.

• Dikkat dağıtıcılar: Çocuk uyudu mu ? Komşular duyar mı ? Kediyi dışarı çıkarttım mı ? Telefon mu çalıyor ? vs... Bunları düşünmekten vazgeç ve o ana konsantre ol.

• Olaya seyirci kalmak: Orgazm anını beklemek için hiçbir şey yapmadan partnerini izlersen zevk alamazsın.

• İlişki sorunları: Bir düşmanla sevişirken orgazm olamazsın. İlişkide sorunların varsa, yatak odasına girmeden önce bu sorunları hallet.

Orgazmı neler tetikler ?

İşte size cinsel hayatınızı renklendirecek ve orgazma ulaşmanızı kolaylaştıracak birkaç yöntem...

• Derin bir nefes alın ve kaslarınızı gevşetin.
• Klitoris uyarılmasını sağlamak için değişik pozisyonlar deneyin.
• Pelvik kaslarınızı seks sırasında çalıştırın.
• Olumsuz düşünceler ve dikkat dağıtıcılara karşı en sevdiğiniz fantaziyi düşünün.

LEYDİTURK ÖZEL / Gonca Erkmen